减肥就吃此菜,低脂低卡,刮油减脂
减肥就吃此菜,低脂低卡,刮油减脂
减肥对于女生来说是终生事业,有多人辛辛苦苦坚持运动却因管不住嘴始终瘦不下来。减肥吃什么也是很重要的,
吃错了越来越胖,吃对了越来越瘦。
那什么是对的?豆芽减肥必备菜,常吃豆芽变得和豆芽一样瘦。
豆芽有黄豆芽和绿豆芽两种,价格都差不多。对想要减肥瘦身的小伙伴来说,
绿豆芽是最好的选择
。绿豆芽看起来比黄豆芽瘦,但不能只因为颜值选择它。
选择绿豆芽真正的原因是它
所含的热量脂肪仅仅是黄豆芽的一半
,绿豆芽能防止脂肪在皮下形成,所以减肥的朋友应该选择绿豆芽。俗话说#39;#39;黄入脾#39;#39;,多吃黄豆芽还是有好处的,
能健脾补肾
。
经常抽烟喝酒的人吃豆芽可以
清理肠胃、解热散毒、清洁牙齿
。豆芽尤其适合更年期综合症的女性,
有利于调节更年期的烦躁情绪
。在口腔溃疡的时候吃不下东西,可以吃豆芽,
它有治疗口腔溃疡的功效
。对于脾胃湿热便秘的朋友来说,豆芽具
有一定的食疗效果
与牛奶相当。下面就教大家一道素净清爽的豆芽减肥菜,虽家常了点儿,但非常温馨。想减肥还管不住嘴的朋友们可以经常做哦。
【菜品】
黑木耳胡萝卜炒豆芽
【配料】豆芽、泡发木耳、胡萝卜、蒜、葱、红辣椒、油、盐、生抽、蚝油。
【烹饪步骤】
1.胡萝卜洗干净,切成丝。
2.泡好木耳切丝,不要切的太碎,要不然吃的时候不好夹起来。
3.蒜扒好皮切碎(切片也可),红辣椒切成小段。
4.锅中放入适量油(这道菜本身清淡不用放太多油),加入辣椒段和蒜末煸炒。
5.待香味飘出,加入豆芽翻炒。
6.再加入适量生抽和蚝油翻炒均匀。
7.然后将切好的胡萝卜丝和木耳丝放入锅中,加入半小碗清水。
8.根据自己的口味加盐,将三样菜炒熟,大火收汁后盛出。再撒点葱花进行点缀,这样有红有绿,看着就要流口水了。简单几步,清脆不失柔韧的低脂低卡炒豆芽就做好啦!
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