女人不想变大妈，应该吃的好食物

女人不想变大妈，应该吃的好食物

大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

洋荷又荷苞花。洋荷为姜科姜属多年生草本植物，原产于我国长江以南的广大地区，是土生土长的本地山野菜，后来经人类栽培改良有了今天的优质品种。当然，在南方山林里仍然有很多野生洋荷的存在。

冰菜中含有大量的膳食纤维，能软化大便，也能加快肠胃蠕动，促进大便排出，另外冰菜性质寒凉，能清除肠道中的热毒，对人类的肠炎和便秘都有很好的缓解作用，另外冰菜的热量还特别低，经常食用，有一定的健脾养胃，促进消化，排毒清肠的功效。

苹果富含丰富的矿物质，钙，蛋白质，维生素，各种微量元素等，加上它十分容易被人体吸收。有着降低胆固醇，宁神安眠，缓解疲劳，延缓衰老的功效作用。常吃苹果的人可以增强记忆力促进生长发育。故有水果之王的美称。常吃一个苹果，还能帮助肠道的蠕动，加快人体的新陈代谢，润肠通便，排毒消脂，帮助甩掉多余脂肪，是我们减肥瘦身的不二选择。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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