熬夜日子里，红枣淮杞当归养生汤

熬夜日子里，红枣淮杞当归养生汤

各位小伙伴大家好，欢迎来到生活仍在继续LV!我依旧是你们爱的小LV(快过年了，大家不妨让小LV自恋一下，哈哈哈~)，好了自恋完了，小LV还是要给各位MM讲美食了!相信大家都这几天都很忙，老是熬夜吧!毕竟要过年了，一定是的(不接受反驳，哼~)，大家都知道熬夜熬多了，皮肤会出现苍白或发黄等等情况，变得很糟糕(哭晕在厕所~)。各位MM是不是非常想改善这些情况?那不妨多吃一些补血的食物，而今天小LV就给大家安利一种补血的靓汤，这款靓汤小LV自己也在喝哦!

此款汤水用了滋补气血的当归，红枣，淮山，还搭配了补肾养颜的枸杞，合而为汤。具有强壮身体、补气补血、健脾养心之功效，特别适宜气血不足、头晕目眩、身体虚弱、心悸失眠者饮用。

用料

土鸡：半只

红枣：15克

淮山：20克

枸杞：10克

当归：10克

生姜：3片

盐：适量

食材功效：

枸杞：枸杞味甘，性平。滋补肝肾，益精明目。用于头昏目眩、耳鸣、视力减退、虚劳咳嗽、腰脊酸痛、遗精、糖尿病等。枸杞是一种值得大众多吃的保健品，滋阴明目补肾健体，常服枸杞可以强壮筋骨冶风湿痛，又可改善血液循环，提高身体适应力。而且枸杞最为人所乐道的疗效，在其养颜之功，常服有美白皮肤的效果，明目安神，延年益寿，延缓衰老之效果。

淮山：自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，有神仙之食的美名。中医认为山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

当归：味甘、辛、微苦，性温;归肝、心、脾经;具有补血，活血，调经止痛，润肠通便的功效。用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌失眠等;或血虚、血淤引起的女性月经不调、痛经、闭经等。当归既能补血、活血，又能调经，还具有养血、润肠、通便的功效，因此也常用于血虚引起的肠燥便秘。当归具有美容养颜、抗衰老、护发的作用，与其它中药配合使用可以治疗多种女性疾病，是女性养颜佳品，因此古人有十方九归之说。

红枣：性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有一日吃三枣，一辈子不显老之说。

红枣淮杞当归养生汤的做法：

1、红枣、淮山、枸杞子、当归清洗干净，稍泡浸;

2、土鸡洗净切块并焯水;

3、所有材料与鸡肉，姜片一起放进汤煲内，加入适量清水，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量盐便可。

小贴士

没有土鸡，也可以选猪瘦肉、羊肉、鸽子、鱼肉等

最后，小LV希望爱美的你，在这个冬天多疼爱自己一些，不妨从一碗汤水开始吧!爱你们呦~么么哒~

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