要给五脏及时排毒 中医年底排毒秘笈 想要排毒养颜 试试3款中医药膳方

要给5脏及时排毒中医年底排毒秘笈想要排毒养颜试试3款中医药膳方每一个人体内都有很多的毒素，这些毒素有80%在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液和淋巴等部位。这也就是为何很多女性在后来发现自己的脸上开始长斑或是脸色发黄，由于这些还被叫

每一个人体内都有很多的毒素，这些毒素有80%在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液和淋巴等部位。这也就是为何很多女性在后来发现自己的脸上开始长斑或是脸色发黄，由于这些还被叫做是黄脸皮。因此可见，排毒是多么重要的1件事，清肠排毒，保障了提倡的清洁，由于毒素而致使的1些问题也就解决了1大半。

几种清肠排毒的最好食品

食品1：苹果。有专家说过，苹果的纤维素含量比1般水果高，而且苹果中含有1些果胶，会使大便变软，对排便有1定的帮助。但是，对那些肠道问题比较严重的人来讲，靠苹果清肠排毒效果不是特别的明显。

食品2：黑木耳。黑木耳是非常好的清肠排毒的食品，而且经过风干的食品遇水后会膨胀，会给肠道带来更多的水份。不过，对那些排便困难者，藉由吃1顿黑木耳餐解决排便问题是很困难的，除非是加大量或辅助1些运动，比如练习瑜伽就会有很大的帮助成都男性医院去哪家好些
，可以进1步减缓排便困难的问题。

食品3：凉牛奶。要想凉牛奶帮助清肠排毒，就需要空腹的时候喝1杯凉牛奶。冷的刺激会加速肠道运动，2是牛奶中含有大量的乳糖。有专家说：中国有1半人以上都缺少牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

食品4：蜂蜜。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水份留在肠腔里，利于排便。由于空腹进食肠道蠕动是最快的，所以空腹喝蜂蜜是可以很好的帮助我们清肠排毒。不过需要注意的是，空腹喝蜂蜜需要用较凉的温水冲服蜂蜜，太凉或太热都会破会蜂蜜当中的营养结构。

3款排毒养颜的食谱

枸杞人参甲鱼

功效：滋润肌肤，清热凉血，滋阴补血

材料：甲鱼500克，人参20克，枸杞15可，料酒10克，生姜5克，葱10克成都附近那家男性医院好
，盐3克，鸡精2克，鸡油25克，胡椒粉2克。

做法：将枸杞洗净，去杂质;人参润软，切薄片;姜切片，葱切段。将甲鱼、枸杞子、人参、料酒、姜、葱同放入锅内，加水3升左右，武火烧至沸腾，再用文火炖煮45分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉便可。

玉竹炒番茄鸡蛋

功效：清热解毒，滋补气血，润肤养颜

材料：玉竹20克，番茄2个，鸡蛋1个，盐2克，鸡精2克，素油30克。

做法：番茄去皮切丝，玉竹浸泡1夜，切2厘米长的薄片。将盐、鸡精放入打碎的鸡蛋中，搅匀，在炒过中加入素油，烧至6成热时，将鸡蛋糊倒入，煎至金黄色放入剩余食材，炒熟加入少量盐便可。

胡桃枸杞粥

功效：益气健脾，补益肺肾，养颜润肤

材料：胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。

做法：将胡桃肉、枸杞、黄精、姜加水适当，用中火煮沸后，加糯米、白糖，煮至米烂成粥，便可食用。

我们常说排毒养颜，想要容颜美丽，排毒是必须的，想要身体健康，我们也不能忽视平常的排毒。毒素寄存于体内会影响到容颜，更会影响到身体的健康。那末如何判断身体内毒素的多少呢？又该如何给5脏排毒呢？看看下文介绍吧。

要给5脏及时排毒

肝脏有毒：

肝脏毒素积累过量，会出现偏头痛，面部的两侧长痘痘，还会出现痛经。由于面部两侧和小腹，是肝经和它的搭档胆经的领域，1旦肝的排毒不顺畅快，自己的后院就会先着火。并且肝脏是体内调控情绪的脏器，1旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

脾脏有毒：

容易失眠，心悸，而且心火旺盛成为火毒时，额头就会长出痘痘。心脏内出现瘀血也是1种毒素，轻1些的是胸闷，重1些的则会出现刺痛。

肺部有毒：

肺部有毒的表现之1就是出现便秘现象。而且中医认为皮肤是不是润泽、白净，都要依托肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，皮肤呈锈色，昏暗。

脾脏有毒：

脾脏有毒时，脸部会出现色斑，而且白带过量，身上会积累脂肪，致使肥胖。同时，口气会比较明显，唇周长痘或溃疡。

肾脏有毒：

如果你月经量少，或经期短，色彩暗，有可能你肾脏已积累了过度的毒素。下颌长痘，容易疲倦，都是由于肾脏体内积累毒素的表现。

中医年底排毒秘笈

1、减轻或消除体力疲劳的主要对策固然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能结合睡前用温水泡脚，将火气向下导引，效果更好。

2、调理膳食结构：在压力较大的情况下，多食新鲜蔬菜和水果、豆制品及海藻类，是有益于消除疲劳。

3、午睡：补救别忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火气不上炎，自然皮肤就不会粗糙昏暗。

4、适当的运动：以健康和放松性的消息结合休息方式，来锻练身体，如打太极拳、推拿、漫步、逛公园、健身跑、听音乐等，释放压力。

5、食疗：花旗参石斛安神养阴汤，主要材料：蜜枣（3⑷粒）、花旗参（10g）、石斛（10g）、37（5g）、丹参（10g）、灵芝（30g），制法：将材料以清水洗净后，置于瓦煲内，加入清水6至8碗，大火煮开后再加入已过水的瘦肉1斤，改用文火煲3小时，加入适当盐调味。此汤有滋阴降火兼以调肝之功，对阴虚内热而至的脸部气色无光泽效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，会使肝经没法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最多见长痘的部位在左颊部及耳前2侧，最常长斑的部位会在鼻梁部多见，对此类型体质的人，我们1般会用逍遥丸佐以清热安神的药物，以疏肝养心，且建议此类体质在平素可用生地、百合、柏子仁、远志、杏仁等煲汤饮用，并嘱在11点前即卧床入眠，睡眠好固然皮肤就好。